MANEJO MANUAL

 

INTRODUCCIÓN

El manejo manual de cargas, es una de las labores más frecuentes en la actividad diaria, generando con ello síntomas de cansancio y fatiga, o bien lesiones repentinas en los trabajadores.

Como principal riesgo en dichas labores, nos encontramos con las lesiones musculoesqueléticas, pero no podemos obviar los riesgos de caídas al mismo nivel, choques contra objetos, golpes y cortes, etc…

En el presente tríptico, recogemos los riesgos más importantes a la hora de manejar manualmente las cargas y las medidas preventivas correctas a adoptar.

NORMATIVA

·                   LEY 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Riesgos Laborales

·         RD 486/1997, de 14 d abril, por el que se establecen las disposiciones mínimas de seguridad y salud en los lugares de trabajo.

·         RD 773/1997 sobre utilización de equipos de protección individual

·         RD 1215/1997 de 18 de julio, por el que se establecen las disposiciones mínimas de seguridad y salud para la utilización por los trabajadores de los equipos de trabajo.

·                   RD 487/1997, de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas que entrañe riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores.

RIESGOS ESPECÍFICOS

 

ü  Caídas al mismo nivel.

ü  Caídas de cargas manipuladas.

ü  Choques contra objetos inmóviles.

ü  Caída de objetos almacenados.

ü  Golpes/Cortes en los dedos y las manos.

ü  Enfermedad causada por agentes físicos (ruido y vibraciones).

ü  Sobreesfuerzos.

ü  Contactos térmicos.

ü  Riesgo de abrasión.

CONSECUENCIAS

Una vez descritos los riesgos más específicos en las labores del manejo manual de cargas, detallamos las consecuencias más comunes que sufren los trabajadores.

ü  Fracturas, esguinces, contusiones, heridas, politraumatismos.

ü  Desgarros musculares.

ü  Daños materiales.

ü  Hipoacusia o sordera profesional, enfermedades osteoarticulares, cataratas por energía radiante, lesiones de menisco.

ü  Hernias discales, hernias abdominales.

ü  Problemas circulatorios.

ü  Cansancio.

ü  Quemaduras.

MEDIDAS PREVENTIVAS

MÉTODO DE TRABAJO

 

§ Utilizar ayudas o medios mecánicos. Carretillas manuales y elevadoras, cintas transportadoras, polipastos, grúas.

§ Reducción del peso de la carga a manipular manualmente, mediante el uso de bultos, sacos, cajas, cuyo peso llenos no excedan de 25 Kg.

§ Modificación del tamaño y forma de la carga, como contornos más regulares. Centro de gravedad, estabilidad y agarre de la carga.

§ Disminución de recorridos, eliminación de fuerzas de empuje o tracción, giro de tronco innecesarios.

§ El manejo de cargas debe realizarse por personas que tengan una constitución fisiológica adecuada para poder realizar el esfuerzo físico requerido.

§ Tener una alimentación adecuada con respecto al consumo de energía realizado.

§ Formación, información y entrenamiento adecuado y suficiente en la manipulación de cargas.

§ Llevar ropa y calzado adecuados.

§ Inspeccionar la carga antes de proceder a su levantamiento. Examinar bordes cortantes, clavos, aristas, centro de gravedad, estado del embalaje y las posibles zonas de sujeción de la carga.

§ Ver la posibilidad de realizar la manipulación entre dos o mas personas, si el levantamiento de la carga supusiera un esfuerzo importante.

§ Seleccionar la trayectoria a seguir si se van a desplazar cargas de un sitio a otro.

PARA LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

·   El espacio de trabajo deberá tener unas dimensiones apropiadas a la tarea a realizar, de manera que permita al trabajador moverse sin problemas y adoptar una postura de trabajo cómoda.

·   Inspección de la carga, uso de todas las ayudas posibles que permitan disminuir los esfuerzos propios del levantamiento de la carga.

·   Examinar los posibles riesgos de la carga: bordes cortantes, clavos, astillas, centro de gravedad, estado del embalaje y las posibles zonas de sujeción de la carga.

·   Si el levantamiento de la carga supone un esfuerzo importante y no se pueden utilizar  medios mecánicos, realizar la manipulación entre dos o más personas.

·   El peso máximo a manipular para hombres ocasionalmente es de 40 Kg, regularmente 25 Kg. Para jóvenes ocasionalmente 20Kg, regularmente 15 Kg. Para mujeres ocasionalmente 25 Kg, regularmente 15 Kg. Para mujeres jóvenes ocasionalmente 12 Kg, regularmente 9 Kg.

·   No hay que olvidar las dosis diarias de manipulación, que suman muchos Kg masa y esto puede ser a la larga más peligroso que el manejar cargas pesadas de forma ocasional.

·   Se recomienda que la anchura de la carga no supere la distancia entre los hombros.

·   Su altura no debe impedir la vista mientras se la transporta.

·   Las cargas con el centro de gravedad descentrado se manipularán con el lado mas pesado cerca del cuerpo.

FORMA CORRECTA DE REALIZAR EL MANEJO MANUAL DE CARGAS

• Apoya los pies firmemente.
• Separa los pies a una distancia aproximada de 50 cm uno de otro.
• Dobla la cadera y las rodillas para coger la carga.
• Mantén la espalda recta
• Nunca gires el cuerpo mientras sostienes una carga pesada.
• No hay cosa que lesione más rápidamente una espalda que una carga excesiva.
• Mantén la carga tan cerca del cuerpo como sea posible, pues aumenta mucho la capacidad de levantamiento.
• Aprovecha el peso del cuerpo de manera efectiva para empujar los objetos y tirar de miento ellos.
• No levantes una carga pesada por  encima de la cintura  en un solo movimiento.
• Mantén los brazos pegados al cuerpo y lo más tensos posible.
• Cuando las dimensiones de la carga lo aconsejen, no dudes en pedir ayuda a tu compañero