1.·- Establecer los turnos respetando al máximo
los ciclos de sueño: debe evitarse que el turno de mañana empiece a una hora
demasiado temprana
2.- Los cambios de turno pueden situarse, por
ejemplo, entre las 6 y las 7 h., las 14 y las 15 h., y las 22 y 23 h.
3.- Dar facilidades para que los trabajadores a
turnos puedan comer de forma equilibrada, ingerir alimentos calientes y
disponer del tiempo
suficiente para realizar las comidas.
4.- La
elección de los turnos será discutida por los interesados sobre la base de una
información completa que les permita tomar decisiones de acuerdo con las
propias necesidades individuales.
5.- Los turnos de noche y de tarde nunca serán más
largos que los de mañana; preferiblemente serán más cortos.
6.- Realizar ciclos cortos en cada turno (2 ó 3
días), ya que los ritmos biológicos apenas llegan a alterarse.
7.- Aumentar el numero de periodos en los que se
puede dormir de noche: posibilidad de descansar después de hacer el turno noche, acumular días
de descanso, etc.
8.- Disminuir el numero de años de trabajo
nocturno continuado. Se recomienda que a partir de los 40 el trabajo nocturno
sea voluntario.
9.- Reducir o evitar en lo posible una carga de
trabajo elevada en el turno de noche. Evitar las tareas pesadas entre las 3 y
las 6 de la mañana. En dichas horas la capacidad de atención y toma de
decisiones es más reducida.
10.- Dar a conocer con antelación el calendario de
los turnos, de modo que exista la posibilidad de planificar actividades
extralaborales.
11.- Establecer un sistema de vigilancia medica
que detecte la falta de adaptación de los trabajadores al trabajo a
turnos/nocturno. El art. 36 del Estatuto de los Trabajadores dice que “los
trabajadores nocturnos a los que se reconozcan problemas de salud ligados al
hecho de su trabajo nocturno, tendrán derecho a ser destinados a un puesto de
trabajo diurno que exista en la empresa, y para el que sean profesionalmente
aptos”.
12.- Desarrollar una estrategia individual para
mejorar el sueño
No hay comentarios:
Publicar un comentario